عندما نواجه معضلة في ملعب الجولف ، نحتاج دائمًا إلى إيجاد حل والتصالح مع الرياضة.النهج الفعال ليس محاولة حل جميع المشاكل دفعة واحدة ، ولكن تقسيمها إلى خطوات صغيرة وإكمال بعض المهام الصغيرة في نفس الوقت ، والتي لن تقلل من إجهادنا فحسب ، بل تزيد أيضًا من فرص النجاح..

ستواجه أي رياضة تحديات ، ولكن في مراحل مختلفة من الرياضة ، سيكون تركيز التحديات والاختبارات مختلفًا.بالنسبة للجولف ، يمكننا تقسيمه إلى ثلاثة أجزاء - أول 6 ثقوب مخصصة لنا لإتقان معرفة هذه الرياضة.الاختبار ، الثقوب الستة الوسطى هو اختبار للجودة النفسية ، وآخر 6 ثقوب تمثل تحديًا لصبرنا ومثابرتنا.

يمكن ملاحظة أن علم النفس الرياضي قد أثر بشكل كبير على أدائنا في الألعاب الرياضية بأكملها.لذلك ، فإن إتقان بعض الأساليب للتخلص من الآثار النفسية يمكن أن يجعلنا نلعب بسهولة أكبر في الملعب——

01

تدفق عمل الشوط الثابت

قال ماكيلروي إنه يركز فقط على شيئين أثناء المباراة: عملية التحضير وضرب الكرة.سيجد الأشخاص الذين يشاهدون اللعبة غالبًا أن العديد من النجوم لديهم مجموعة استعدادات خاصة بهم قبل ضرب الكرة ، ولا يُعد تايجر وودز استثناءً.في مشهد اللعبة ، إذا كان هناك موقف غير طبيعي يتعارض مع حركات Tiger Woods ، فسيتوقف في منتصف الطريق قبل أن يضرب الكرة ، ثم يعدل وضعك ويبدأ من جديد.
يمكن لمجموعة كاملة من إجراءات التحضير قبل ضرب الكرة أن تسمح للدماغ بالتخلص من التوتر والدخول في حالة من التركيز ، مما يبقي اللحظة مستيقظة.التأكد من قيامك بما يجب عليك فعله قبل ضرب الكرة وفقًا للعملية سيجعل الدماغ لا يملك الوقت الكافي للاهتمام بالعواطف الأخرى ، سواء كان ذلك هو التوتر بشأن بدء تسديدة جديدة ، أو المشاعر الخاطئة التي تخاف منها ارتكاب الأخطاء مرة أخرى بسبب ضرب الكرة.قبل سلسلة من الإجراءات التحضيرية ، هناك وقت كافٍ للتنظيم العاطفي للحصول على حالة مستقرة.وعند الانتهاء من جميع الاستعدادات ، دع العيون تركز على الكرة البيضاء الصغيرة ، وضرب ضربة مركزة ، ثم غادر.

02

Go-To Shot

سواء كان الأمر يتعلق بالهواة أو المحترفين ، فإن الأخطاء دائمًا ما تكون حتمية في الملعب ، لذلك عندما تحدث أخطاء ، نحتاج إلى "Go-To Shot" ، وهي كرة يمكن أن تكون كرة تمنحك الثقة في الدرجات ، بالنسبة للبعض يمكنهم ضرب كرة جيدة التسديد على أي مدفع بـ 6 مكواة ، وبالنسبة للآخرين ، فإن الرقم 8 أفضل ، طالما أنه يساعدنا في استعادة الثقة والتحفيز ، واستعادة لعبتنا وعقليتنا ، هو أفضل ضمان لـ "Go-To Shot".

03

إتقان استراتيجية الملعب

بالنسبة لمعظم الناس ، من الثابت أن تضرب الكرة على نقطة الإنطلاق وتحاول ضرب الكرة بعيدًا قدر الإمكان لترك ضربة سهلة على المنطقة الخضراء - لكن هذا لا ينجح دائمًا في إستراتيجية الضرب.الطريقة الصحيحة هي تحليل ظروف ملعب الجولف قبل ضرب الكرة ، لمعرفة مدى البرك والمخابئ ، وأين تهبط الكرة البيضاء على المنطقة الخضراء لجعل التسديدة التالية أفضل.يتيح لنا تحليل استراتيجية ملعب الجولف هذا اختيار أفضل للنادي الذي يجب استخدامه ، وتجنب ارتكاب أخطاء منخفضة المستوى ، والحصول على نتائج أفضل.

الفرق بين اللاعب المحترف واللاعب العادي هو الطريقة التي يتعاملون بها مع المشاكل.
لم نلتق مطلقًا بلاعب غولف لا يسقط الكرة ، ولم نشاهد أبدًا لاعبًا لا يرتكب أخطاء.بالنسبة لمعظم الناس ، فإن أداؤهم في الدورة بائس بسبب العبء النفسي للأخطاء والأخطاء عليهم.أكثر بكثير من متعة التسديدة الجيدة.
لذا ، ضع في اعتبارك أن كل تحد هو تجربة بالنسبة لنا ، يمكننا من خلالها تعلم ما يجب القيام به وما لا يجب القيام به.ما نحتاجه هو كيفية تغيير طريقة تفكيرنا في التحديات والتجارب وسد فجوة الحواجز النفسية.